維持目的でローラー

今日は朝からドタバタ。仕事が異様な程、立て込んできた。気がつけば１０プロジェクトに迫る勢い。しばらく自転車に時間を割けな状況が続きそう。
今日もヘロヘロで夜になるが、明日は酒席。ともかくも維持目的でローラーに乗っておく。１０分アップ、１０分メディオ、250wattでスタート最後の3分は270watt。1セットだけ350wattでソリア。気力が無いがやらないよりは良いだろう。
1/13（木）固定ローラー　：走行時間：30:52min 出力:AV199 Mx371 watt 走行距離：12.09m 走行速度：Av 23.5km Mx32.7km 斜度：Av 2.9% 　消費カロリー：305kcal