週中の夜ローラー
今週も気がつけば木曜日から土曜日まで毎晩酒席の予定が入ってしまった。残るは水曜日、ということでローラーを。10分のアップ、10分をメディオ相当（240wattから260wattに上げて行く）、ソリア相当（350watt~ちょっと弱い？）３本。
11/17（水）固定ローラー ：走行時間：36:1min 出力:AV 191 Mx415watt 走行距離：13.96km 走行速度：Av 23.2km Mx 34.3km 斜度：Av 2.9% 消費カロリー：370kcal
今週も気がつけば木曜日から土曜日まで毎晩酒席の予定が入ってしまった。残るは水曜日、ということでローラーを。10分のアップ、10分をメディオ相当（240wattから260wattに上げて行く）、ソリア相当（350watt~ちょっと弱い？）３本。
11/17（水）固定ローラー ：走行時間：36:1min 出力:AV 191 Mx415watt 走行距離：13.96km 走行速度：Av 23.2km Mx 34.3km 斜度：Av 2.9% 消費カロリー：370kcal