大井埠頭で100km

城南野鳥橋の走り方は考える時期に（そろそろ限界）

９：００出発９：３０大井埠頭到着。沖縄の開催日のせいか、昨日の荒川同様、ハイスピード系の人の姿が少ない。

走り始めの1周目、城南島を回って城南野鳥橋の手前に来たところでパトカーに呼び止められる。トラックドライバーらしき人からの110番通報があり、自転車に注意しにきたとのこと。城南野鳥橋での中央車線よりの走行、その後のUターンを通報したのだろう。
以前とちがって、青海方面に抜ける幹線道路になったので、この数年で一挙に交通量が増えた。ここの走り方を変えないと大井埠頭での走行が大きく制限されることになるだろう。交差点での2段右折の実施、又は交差点を左折して城南島を周回するコースのどちらかを取る必要があると思う。
クルマとからむ部分をどうするかが最も肝要なのだ。

自分の方は今日もあまりモチベーションは高く無い。今日のテーマは北行きの直線でのソリア走。線路横の１ｋｍをアベレージを高めに保ったまま走る。向かい風の中、速度を36~38km/hをキープ、想定出力は350watt~420watt程度。途中からはチーム後輩のH君と一緒に周回。7〜8周このメニューをこなして今日は終了。練習後はBeachの皆さんと談笑してから帰還。

夕方からは妻と草月展を高島屋に見に行く。妻の師匠の作品がいつもながら達者。

11/08（日）大井埠頭：走行時間：3:41 HR:AV 137 Mx178 走行距離：109.9km 走行速度：Av 29.8km Mx52.1km Cad: Av70 Mx106 平均気温：18℃ 登坂高度：140m 消費カロリー：2043kcal