軽めに固定ローラー

昨晩はローラーに乗るつもりだったが、夜の学校関連の会合の後、酒席に誘われ断念。今日は反対に酒席かと思ったが、帰って来れたのでローラーに。１０分アップ。メディオ想定で１０分。前半5分は250watt平均、後半5分290watt平均で負荷をかける。後半の終わり頃はかなり一杯一杯だったので、ＬＴは超えているのだろう。最後に軽くもがいて終了。　明日は乗れるはずだがどうだろうか？
10/23（金）固定ローラー　走行時間：35:08 走行速度：Av 22.7km/h Mx 35.1km 走行距離：13.31km 斜度：Av 2.8% 出力：Av 186watt Mx430watt　350kcal