大井埠頭で夕連

午前中から１４：００までは、地域の子ども向け行事に行く。無事終了して１４；３０スタートで大井埠頭へ。
自転車の姿はパラパラと見えるが、いつもの様に独走。南風が強いので今日は南行きの直線を使ってトレーニングをするのがテーマ。南行きの直線はほぼ2kmここでソリア相当の負荷をかけ続ける。速度にして35km/hキープ（想定出直385~400watt）その他はＬＴ相当をできるだけ保つ。４周したところで時間切れで終了。
ヒヨドリの鳴き声が耳に付く季節になってきた。もう冬が近いことを実感。
10/18（日）大井埠頭：走行時間：2:08 HR:AV 134 Mx175 走行距離：65.6km 走行速度：Av 30.7km Mx50.1km Cad: Av73 Mx110平均気温：23℃ 登坂高度：85m 消費カロリー：1137kcal