台風のちローラー

今日は台風が接近中の朝からずっと外で打合せ。昼過ぎからは年1回のガン検診。心電図も肺のレントゲン、エコースキャンでの腹部の内臓群も問題は無かった。腎臓、肝臓、胆嚢、等々石もなくきれいだった。後は血液検査の結果待ち。
今日のローラーは、アップ１０分、メディオ１０分、ソリア3分×3本。メディオはメーター読みで250watt前後をキープ。ソリアは1本目430watt、2本目420watt、3本目は30秒で内転筋が動かなくなり途中終了。やはり筋肉がついてゆかない傾向がありそう。後、最初にちょっと出力を上げすぎた感じもある。
10/8（木）固定ローラー　走行時間：35:09 走行速度：Av 23.3km/h Mx 39.0km 走行距離：13.61km 出力：Av 194watt Mx 517watt