連日の夜連

明日金曜は出張、土曜日は地域のイベントがあり乗れないのは確実。仕事は一杯あるのだが、明日の新幹線の中でやっつけるとして、夜連へ。昼間は久しぶりの初動負荷トレーニングに行ったこともあり、ちょっと余裕を残して走る。
今日のメニューはヒルクライム用のポジションのチェック。少しサドルの前目に座り、ハンドルにあまり被さらない様に意識して上る。今年は全く長い登坂はしていないので、基本的にはぶっつけ本番でフォームを修正しながら走ることになりそう。
前目に座る時間が長いので、サドルを少し上げることも考えるが、これからの修正はデメリットを検証することもできないので、このままゆくつもり。
この練習メニューで明確に良い点は、緩い上り坂での加速を繰り返してするので、速度を途中から上げる能力が明かに向上している。春海橋の上りスプリントでも、上りの頂上40km/hを超える速度を無理しないで出せる様になった。
練習後の体重測定では久しぶりに57.5kgまで落ちた。乗鞍までどうにかこの程度に保てれれば良いが、酒席等増える予定が一杯ある。

8/20（木）豊洲、新豊洲周回　走行時間：1:46 HR:AV 130 Mx168 走行距離：45.6km 走行速度：Av25.8km Mx43.1m Cad Av:75 Mx:101 平均気温：25℃ 登坂高度：270m 消費カロリー：886 kcal