やっと夜連

今週はじめての夜連。何だかんだで機会を逸したまま、木曜日になってしまった。いつものコースをいつもの様に１０周。前回の夜連では桜が楽しめたが、今日はもうすっかり葉桜になっていて、花見を楽しむ様な気配はすっかりなくなっていた。

今日意識したこと

走り始めて2周目の晴海大橋の登りでふと気がつくと、ふくらはぎに力が入っているのに気づいた。踵の位置が微妙に高くなっている様だ。先週のパリ・ルーベの最後、トム・ボーネンも踵位置を良い位置に保ちながら、ハイトルク走法で逃げていた。当然、サドルもあまり高くは無い。踵位置の重要さをあらためて確認。

4/１６（木）豊洲、新豊洲周回　走行時間：1:46 HR:AV 126 Mx163 走行距離：45.6km 走行速度：Av25.6km Mx46.1km Cad: Av73 Mx94 平均気温：16℃ 登坂高度：305m 消費カロリー：844kcal