大井埠頭と初動負荷で体調回復

二日酔いまでは行かないが調子はすぐれない

昨晩は高校の悪友男女と食事会。イタリアン、ディスコ（クラブ？）、バーと3軒で解散は1:30。就寝は2:30。今朝はリカンベントの納車があり9:00から接客。
深酒をすると睡眠が浅くなり、眠けが残る。酔い以上にこちらが堪える。10:00にお客様が帰られてから、仕事をするがあまり頭は冴えない。昼食を採ってから大井埠頭へ行く。14:30着。今日はめずらしく1台先客が居た。すぐに捉えて追い越したが、信号に無理してつっこむので先にいっていただく。こちらは、城南大橋ではＵターンせず。城南島を回るロングコースで走る。2周も回ると体調が戻ってきてペースが上がる様になった。
大井埠頭は5周で終了して、初動負荷のジムへ直行。4年通っていてロードで乗り付けるのは何故か初めてだった。初動負荷トレーニングは身体のこわばりやアンバランスが解消されて、身も心も軽くなる。帰り道はフレッシュな脚で走れた。
2/21（土）大井埠頭：走行時間：2:55HR:AV 139Mx172 走行距離：85.3km 走行速度：Av 30.4km Mx46.2km Cad: Av77 Mx115 平均気温：10℃ 登坂高度：120m 消費カロリー：1560kcal