雪のちらつく豊洲で昼連

最近、豊洲での夜連がずっとできていないので登坂メニューが不足気味。今日は午前中、午後それぞれに仕事の予定があるのでその隙間に豊洲へ行く。
時々雪がちらつく寒空の中を、いつもの様に１０周回＋晴海大橋の１往復。
今日は登坂時のケイデンスをチェック。85~94rpmで上れていた。平坦もほぼこれくらいだが、トルクを意識すると80~85rpm位、ハイケイデンスを意識すると86~rpmといった範囲で走ってたのでほぼ感覚と一致した。トルク型を意識していても意外にケイデンスが低くないのでちょっと安心？
左膝は脚の使い方に気をつけるとあまり痛みは出ない。微妙にフォームが崩れていたのかもしれない。
1/24（土）豊洲／新豊洲周回　走行時間：1:46 HR:AV 132 Mx167 走行距離：46.2km 走行速度：Av26.1km Mx44.3km Cad: Av73 Mx102 平均気温：6℃ 登坂高度：280m 消費カロリー：877kcal