連日の大井埠頭

連日の酒席で疲労気味、自然に目が覚めたら8:40。出発したのは10:00少し前。大井埠頭は今日も風が強い。１周程周回したらＳチームを中心とした集団が来たので合流。何となくの面識もあるので、隊列に加えていただきグルグルと回る。登録選手も居てレベルが高いので、安心して走れる。メンバーみながちゃんと真っ直ぐ走るとうことはやはり重要。当然のことの様だが、実は殆どの集団はふらふらと蛇行する人が中に混じってしまう。真っ直ぐ走れる人の方が速く走れる人より少ない。
自分の走りの方は、集団走行の途中で何となく逃げの様になってしまい脚を使う。その後で、登録選手のペースアップがあり、しばらくかじりついた所で切れる。練習なので無駄足も大いに結構だが、速い人と走る時は効率的に使わないと、ずっと一緒には居られない。帰り道はジャーナリストのＹさんと併走して帰ってきた。
家にもどって昼食後、中学生の長女と隅田川、佃島、晴海、新豊洲、豊洲、越中島、永代橋、清洲橋と12km程ジョギング。
大井埠頭1/11（土）：走行時間：3:20 HR:AV 144 Mx180 走行距離：103.8km 走行速度：Av31..2km Mx50.2km Cad: Av78 Mx117 平均気温：7℃ 登坂高度：169m 消費カロリー：1853kcal