細切れ練習の週末

今日は午から15:00頃まで環境関連のシンポジウムに出かける予定、夜はチームの忘年会がある。午前中は豊洲／新豊洲を周回。明るい時間での走行は初めてだが、ららぽーとが混まなければ十分練習コースとして使えることが判明。いつもよりちょっと短く７周＋で時間切れ。
午後は大井埠頭へ行き、17:30まで走る。気温は高め、相変わらず風が巻き気味。羽田空港は北向きに離陸しているが、大井埠頭では北行きの向かい風はわかるが、南行きでも向かい風気味だったりする。明確な追い風区間はすくなく、ずっと向かい風の中を走るような感じ？？
夜はチームの忘年会で旧交を温める。チームでもう２０年、テーブルのメンバーを見ると自分の回りはみな５０代、月日が経つのは実に早い。BR3で走るＹさんと来年は時々は一緒に練習しようと約束して別れる。
12/13（土）豊洲／新豊洲集会　走行時間：1:24　心拍数：Av 140 Mx 168 走行距離：38.8km 走行速度：Av 27.4km Mx 45.8km Cad: Av 76 Mx115 平均気温：11℃　登坂高度：245m　消費カロリー：778kcal
12/13（土）大井埠頭　走行時間：2:16　心拍数：Av 132 Mx 172 走行距離：66.3km 走行速度：Av 29.1km Mx47.1km Cad: Av 76 Mx112 平均気温：11℃　登坂高度：80m　消費カロリー：1135kcal