冬模様の夜連

ここ数日ですっかり冬の様子になった。ウェアもロングタイツとして冬の装備でスタート。今週は日曜日は雨、月、火は酒席、水は人と会う用事があり、ずっと自転車に乗れなかった。日曜日は雨の止み間を見て娘と隅田川テラスを９ｋｍジョギングできたのがせめてもの救い。当たり前がだ、ジョギングの筋肉はやはり違う。脇腹を中心とした体幹の筋肉にとても効く、たった９ｋｍでも少し筋肉痛が出た。適当なジョギングはバイクにもきっと良いと思う。
さて、今日もいつものコース。一つちがったのはシッティングでの登りで、トルクを目一杯かけてみた時、登りなのにグングン伸びる感覚が持てたこと。バイク（WorksCR）のせいか、乗り手のせいか、これまであまり無かった感覚。バイクを換えての変化なので、そのせいだろう。
後、先週からシューズを換えた、一度、TIMEの2008年モデルに換えたのだが、これがワイズが広すぎてガバガバだった。以前のTIMEシューズはDMT製でとても自分にフィットして気に入っていたのだが、メーカーも木型も全然ちがってしまった。ということで2008年のDMTに変更。木型は以前のままの様ですぐにフィットしてくれた。

11/20（木）豊洲／新豊洲周回　走行時間：1:44　心拍数：Av 128 Mx 168 走行距離：45.90km 走行速度：Av 26.5km Mx 46.5km Cad: Av 74 Mx110 平均気温：10℃　登坂高度：285m　消費カロリー：812kcal