５０代最初のランは低調

酒席続きの週

一昨日はPTA関連の酒席。昨日は地域での納涼祭りがあり、夕方から準備、焼きそば焼き、挨拶回りと大汗をかき、その後深夜まで飲むことになった。自宅のあたりはとても地域の納涼祭が盛んで、PTAで挨拶にまわるだけでも１１の町会がある。当然ながらこの時期の体調はかなり悪くなる。体重は？？

遅出の荒川

当然ながら早起きもできず、朝起きても体調はすぐれない。10:00頃出発して荒川へ向かう。走り始めて代謝が上がってくるとだんだんと体調が普通に戻ってくる。荒川CRに着き上流へと上る。風向は一定ではなく刻々と変化する。アベレージは32~35km/h時々追い風になると40km/h程。岩淵の手前でR1のAさんと会い立ち話。少し先を同じR1のTさんが走っているそうだ。追いかけるつもりでペースを上げて走る。35~40km/hをキープして走っていると、見慣れたジャージが路肩に居る。DOMANIのMさんがパンク修理中。ポンプでうまく空気が入らず難儀しているとのこと。自分の持っているポンプを貸してあげようと思い取り出すが、なんと大切なバルブアタッチメントの金物が無い。大分前のパンクの時に置き忘れたのか。たまには修理道具をチェックしないといけない。空気を入れるのを手伝ってから別れる。そのまま上流へ向かっていくと、大宮カントリー横でTさんと会う。予定していた桶川の飛行場まで行かずに、戻ってきたそうだ。Aさんから僕が追っているのをメール連絡が入っていた模様。立ち話の後、また独走。折り返し予定の時間に入間大橋あたりでなったので、橋のたもとで引き返す。
帰りはやはり向かい風の方が多い。アベレージは30~35km/h、時々向かい風が強くなると28km/h程に落ちる。今週は夜連の登坂練習ができなかったせいか、あまり出力が上がらない感じがある。明日から家族旅行があるので日曜日から4日ほどは自転車抜きの生活になる。
7/26（土）荒川　走行時間：3:56 心拍数：Av146 Mx171 走行距離：117.1km 走行速度：Av29.7km Mx48.1km Cad Av79 Mx120 平均気温：31℃ 登坂高度：140m 消費カロリー：2315kcal