強風の中、豊洲夜連 - シンプル研究所自転車部

またまた酒席

昨晩は18:00から24:00まで、高級な和食からバーまで３軒で飲むことになった。二日酔いまでは行かないのだが、お酒を多く飲むと眠りが浅いためか疲労感がある。　後は胃が荒れるので胃の不快感も少し感じる。はしご酒はあまり好きではないのだが、人の縁あっての生活なのでそこはそこ。今日も仕事はドタバタ、様々な調整事が次から次へとやってきた。

強風の豊洲へ

そんな、１日だったが、自転車に乗って身体と心のバランスを取り戻しておきたい。20:00前から豊洲へ行く、レインボーブリッジ上の首都高が強風で速度規制がされている程の強さ。いつも通り、豊洲／晴海大橋／新豊洲を周回する。晴海大橋はほぼ向かい風、なのでいつも以上に上りがきつく感じる。ハイケイデンスで回して上る走りを今日は心がける。晴海大橋を下りて新豊洲から豊洲にかけては軽い追い風の中をダッシュ。ユニシス前から春海橋の登りもダンシングでダッシュ。と１周回で３回は負荷を上げる。

スイートスポットで乗りエレガントに

以前も書いたが、ダッシュ時もクライミング時も自転車をスイートスポットで乗る感覚を大切にしたい。気持ちよく、速く走るための秘訣。老体化する中での、理想の走りは、力まずに最小限の力でエレガントな乗り方。地道に走って、そのフォームをつくることと、地力をつけるのが今やるべきこと。

7/3（木）豊洲周回　走行時間：1:40 心拍数：Av135 Mx170 走行距離：46.0km 走行速度：Av27.4km Mx45.8km 平均気温：23℃ 登坂高度：265m 消費カロリー：863kcal