不調ながらも豊洲夜連

あまり体調は優れない。右脚膝裏の下側に痛みが出た、どうも土曜日のランの影響なのか。登坂フォームにまだ改善の余地が大きそうだ。長いことロードには乗っているが、壊れた膝をかばってきたので、ここまで負荷を上げて乗ることは無かった。登坂を中心とした高負荷への対応を膝と相談しながら考えてゆきたい。
火曜日は周１回になってしまっている初動負荷トレーニングに行く。膝裏の痛みを心配して行ったが、トレーニングの後は痛みが軽減された。腰のねじれがあった様でこれも痛みの理由だったかもしれない。トレーニングでねじれも大分解消された模様。　5/20夜は軽く固定ローラー。
水曜日は豊洲／晴海大橋／新豊洲の周回の夜連。１１周回った。ただ、身体は重く、体調は優れない感じなので、積極的には追い込まなかった。登坂時のフォームチェックをテーマとした。太もも裏側から臀部を中心にして、膝に力を入れないペダリングを探りながら乗った。
そうそう、5/21の夕方に皇居周りを通ったらロードバイクが事故に巻き込まれていた。2台バイクが置いてあり、1台はフロントホイールがポテトチップ状態。現場には警官2名とジャージ姿の外人さんが居た。おそらくクルマの後ろにでも突っ込んだのだろうか。救急車で搬送後の様なので詳しくはわからないが、大きな怪我でなければ良いが。自転車が増えれば事故も増える。どうしてもクルマよりも自転車の事故は目立ってしまうが、移動手段が殺している人数、怪我の程度、環境負荷といった背景を忘れずに議論して欲しいものだ。

5/20（火）固定ローラー　走行時間：33:15 走行距離：12.05km 出力:Av166 Mx231
5/21（水）豊洲周回　走行時間：1:45 心拍数：Av134 Mx170 走行距離：49.21km 走行速度：Av28.1km Mx44.6km 平均気温：18℃ 登坂高度：240m 消費カロリー：874kcal