まる３日自転車に乗らなかった。今日はさすがに身体が動きたがっている様で、仕事の合間に固定ローラーに乗った。ペダリングフォームを意識しながら、200wオーバーでアップ。途中に２回５分間260w以上をキープを入れた。膝は若干うずくが格別痛みが強くなる訳でもないので、普通には乗れそう。前の週末の疲労が左の膝回りに来た様だ。まあ、膝と相談しながらぼちぼち強化しよう。
3/20（木）走行時間：38:12、ＨＲ：Mx160、走行距離：16.3km、速度：Av25.7km Mx32.8km、Watt：Av 233w Mx328w
