今週のウイークデイはローラーのみ

今週は仕事モードで推移。夜連をしようかと思っていた水曜日の夜は、急にプロジェクトのプチ打ち上げとなり、酒席となる。ワインを一人１本も飲んだが、もどってから少しだけ乗る。さすがにフラフラしてあぶないので、大事になる前に止めておく。
今週はあまり強度を上げる気にならず、気分転換を目的に軽めの練習が中心。
3/10（月）走行時間：21:20、ＨＲ：Av129 Mx157、走行距離：10.4km、速度：Av40.2km Mx 50.2km、消費Ｃ：123kcal
3/11（火）走行時間：32:00、ＨＲ：Av139 Mx172、走行距離：21.8km、速度：Av40.8km Mx 54.8km、消費Ｃ：292kcal
3/12（水）走行時間：9:18、ＨＲ：Av121 Mx141、走行距離：4.2km、速度：Av27.4km Mx 41.4km、消費Ｃ：68kcal
3/13（木）走行時間：30:30、ＨＲ：Av133 Mx168、走行距離：21.3km、速度：Av42km Mx 55.9km、消費Ｃ：257kcal
3/14（金）走行時間：22:07、ＨＲ：Av125 Mx142、走行距離：13.3km、速度：Av36.1km Mx 51.4km、消費Ｃ：178kcal