久しぶりに豊洲で夜連

今日は、比較的早めに事務所に戻ることができた。仕事をしながら、末っ子の勉強を見ることになり、手が空いたのは２０：３０頃。明日の夜は酒席があるので、久しぶりに豊洲／新豊洲の周回コースへ夜連に行く。もう真冬の寒さではないが、北風が強い。うっかりテーピングを忘れて出てしまい、ちょっと膝に遠慮しながら走り始める。
橋の上りで、力まずに踏み抜けるポジションを探りながら登る。以前よりも無理せずに上れる気がするが、単に風向きのせいかもしれない。脚を固めずにしなやかさは保ったまま（共縮をさけるため）、重めの負荷に対抗できるペダリングをイメージしている。やはり踵の位置が重要なチェックポイント。
豊洲／晴海／新豊洲周回　走行時間：1:17:00　ＨＲ：Av135/Mx161 走行距離：32.8km　速度：Av25.8 Mx57.4 登坂高度：195m　消費Ｃ：656kcal