大井埠頭、神社へお参り

朝は大井埠頭へ。
膝が相変わらずうずく感じがある。９：００過ぎに大井埠頭に到着し、１週ほど走ると、チャンピオンＴさんとアンカージャージの人が何やら集団を待つ様子で流しているのを追い抜く。しばらく走っていると、後ろからどこかの集団と先ほどのＴさんたちがあがってくるので、後ろに付く。　この集団ペースはそこそこ速いのだが、走り方がどうもバラバラ。とはいえ、Ｔさんたちも着いているので時々前に出ながら１ｈほど走る。２番手につけている時に、先頭が急に進路を変えて、ちょっとヒヤッとする。思わず声を上げてしまい、後ろに謝る。昨年もBR-3で走るチームメイトが練習中の落車に巻き込まれ、シーズンを棒に振った。身体一つで仕事をしている身としては、無用なリスクは避けたい所。　ほどなく、学連の集団と一緒になり、ちょっと危ない集団は前に行ったので、それ以降は学連のペース走について走ることにして、１ｈあまり走る。さすがに、危ない感じもなく落ち着いて走れる。　あまりきつくは無いがジワジワと効いてくる感じで、練習を切り上げることは内転筋を中心にかなり乳酸がたまってきた感じ。
午後は妻と、恒例の神社にお参りする予定があるので、１２時前に切り上げて戻る。

走行時間：3:19　ＨＲ：Av 146 Mx178 走行距離：103.2km 速度：Av 31.1 Mx 51km 登坂高度：195m 消費Ｃ：1968kcal