今日は行きに、膝の内側に痛みが出た。 いけないいけない。日曜日から脚の前側を使いすぎていた様だ。脚の後ろ側、ハムストリングのテンションがあがるペダリングに意識して変える。ほどなく痛みも治まり、トルクがかけられる様になった。 初動負荷トレーニ…

仕事や諸般の事情であまり乗れなかったので、今日は朝一で仕事をしてから、荒川へ出かけた。気温は低いが、路面はドライで走りやすい。 30km/h以上をキープする様に意識して走った、行きも帰りも28~35km/h位で走る。 帰りの方が向かい風区間が多く、若干アベ…