初動負荷トレーニングの初心者は先ず、動きを覚える事から始まる。軽い負荷で筋肉をストレッチする様な動きをただ繰り返し、動かし方を身体に覚えさせ始める。 あまりに負荷が軽く、筋トレだと思うと拍子抜けな感じ。とはいえ、力まず、頑張らずを基本に筋反…

先週半ばから今週末にかけては、相変わらずの酒席続き。加えて親戚の突然の不幸で関西へ日帰り、等々の予定が次々と入り殆ど外で乗ることができなかった。 1/15（火）固定ローラー30min 1/16（水）固定ローラー30min 1/17（木）固定ローラー35min 1/18（金）…