カラダが基本強度を忘れない程度にローラーでつなぐ

今週は入学式ウィーク。日曜日は長男の大学、火曜日午前は地元小学校、午後は次男の中学、水曜日は長女の高校、木曜日は地元の幼稚園。後は土曜日の区の全寮制の小学校の入園式。何だか入学式の合間に仕事をしている様な状況。間の仕事も今年度ずっと続く仕事の受注がかかっていたりとかなり大切なものになっている。当然、自転車にはあまり乗れないのだが、最低限のローラーでつなぐ。
火曜日は体調がすぐれずにメディオにしては弱めの強度しか出す気がしない。230~250wattでやっと10分。木曜日はいくらかまともになり7分程は250watt平均最後の3分は270~290wattまで上げて終了。
乗鞍のエントリー用紙が来て、はっとしたがもう4ヶ月しか無い。そろそろ強度を上げる練習も必要だ。
4/6（火）固定ローラー　走行時間：26:09 走行速度：Av 23.4km/h Mx 28.1km 走行距離：10:18km 斜度：Av 2.9% 出力：Av 192watt Mx273watt　255kcal
4/8（木）固定ローラー　走行時間：25:14 走行速度：Av 24.0km/h Mx 29.1km 走行距離：10:08km 斜度：Av 2.9% 出力：Av 202watt Mx294watt　260kcal