強風の新木場

いつもながらのゆっくりスタートで今日は久しぶりの新木場へ。9:40頃に到着。最初は誰もペースが合う人が居ないので独走でしばらく周回。Ｒ１の皆さんに追いついてからは先頭交代しながら数周走る。だんだん人数が減りＮさんと二人になるが、西行きの直線路で距離があいたのでそのまま独走で行く。
それからは、強い向かい風の西行きの約１ｋｍの直線でソリア相当の負荷（想定：360~420watt）をかける一人インターバルで周回。多分８周くらいを独走で走り、２周流して終了。
その後は、岩本町の義母が居る施設での犬とのふれあいイベントへ行き。沢山の犬と過ごす。戌年のせいか、犬との相性は良いのでとてもリラックスして過ごせた。犬を介してボランティア活動をするのも確かに１つのいき方。
1１/１（日）新木場：走行時間：2:27 HR:AV 140 Mx167 走行距離：75.2km 走行速度：Av 30.6km Mx45.6km Cad: Av72 Mx93平均気温：23℃ 登坂高度：180m 消費カロリー：1395kcal