二日酔い気味で荒川

昨晩は地域の盆踊り＆納涼会、今年は人が多く盛り上がった、打ち上げ後、事務所で仲間と結局２：００まで飲んでしまう。就寝は３：００。だが、いつもと同じ７：２０に目が覚める。支度をして８：４０頃に出発し、荒川へ行く。予想とちがい路面はドライ。夏休みの人が多いらしく、人が少なめ。ただ、板橋のあたりは花火大会の準備中。
最初はアルコールの抜きながらペースを徐々に上げる。入間大橋まで行きＵターン。時々連続して強度を上げる区間を作る様にする。１３：３０からは仕事が打合せがあるので、慌てて戻る。

7月のまとめ

ロード：966.27ｋｍ　一般：100km 　合計：1066.27km　ロード消費カロリー：18103kcal
久しぶりに1000kmを越えた。今月は長い時間が取れなかったので回数を刻んでカバー。
荒川8/1（土）：走行時間：3:50 HR:AV 137 Mx176走行距離：116.2km 走行速度：Av30.3km Mx50.3km Cad AV76 Mx103 平均気温：26℃ 登坂高度：135m 消費カロリー：2116kcal