大井埠頭で100km

大井埠頭で集団練習

今日は目覚めたら8:30。ここの所眠りが浅い日が続いたが今日は良く眠れた。大井埠頭に着いて一人で周回をはじめる。最初の城南橋の登りで反対側にＳチームを中心とした集団が見えたので、追ってみる。思ったより早く追いつき、北部陸橋の手前から集団に入れていただく。今日は一定のペースで先頭交代をしながら走るメニューの様だ。大概の集団より早いペースで淡々と走る。時々学連の選手が混じったりしながら行く。Ｃ大学の学生と並んだ時に前に一緒に走ったことのある選手のことを聞いてみると、今年で卒業とのことだった。彼はエース選手だったので後輩は頑張らないといけないはず。ベテランジャーナリストのＫさんも同じ集団。歳を取ると回復力が落ちて毎日は走れない。などといったおじさんくさい話をする。結局今日はペースが極端に上がることもなく淡々と走って終了。

パンダー二に寄り道

帰りは久しぶりにパンダー二に寄って、abさんと少しお話。極端な前乗り設計のヒルクライムレーサーの話などを伺う。去年の富士ヒルクライムでは300w近いアベレージを維持して走られたとのこと。うーん。凄い。ヒルクライムをターゲットにした練習にはやはりパワーメーターは不可欠だ。出力をチェックしながら、最もパワーの出るフォームを発見し、荷重が抜けない様に練習をする。そのどちらにもパワーメーターは必要。後は神田のトプカによってキーマカレー食べてから帰る。
帰宅後は仕事をしてから、末っ子と隅田川に久しぶりのシーバスを釣りに行く。少し暖かだったので若干期待したが、あたりが１度あったのみで釣果は無し。
2/15（日）大井埠頭：走行時間：3: 53 HR:AV 143Mx181 走行距離：125.1km 走行速度：A32.9km Mx50.1km Cad: Av81 Mx135 平均気温：12℃ 登坂高度：240m 消費カロリー：2166kcal