雨が降ったので軽めにローラー

年末からの酒席ラッシュがまだ続いている。ＰＴＡ等の公的な集まりも多いが、仕事関係での集まりも意外に多い。景気の悪化で情報を取り合って動きを見たいという心理が働いているのだろうか。ということで、昨日も酒席。その後は大統領の就任演説まで見てしまい。夜は雨。
さすがに身体がなまった感じなので、ローラーで軽めの汗をかいておく。
左膝が先週以来少し痛む。先週の100km走のすぐ後の12kmのジョギングで膝回りにかなり疲労感はあったが、ちょっとやり過ぎたか？　ただ、ジョギングでは膝回り、腰回りの筋肉や腱のトレーニングになるので、いじめすぎない程度にやっておきたい。
1/21（水）固定ローラー　：走行時間：33:09 出力:AV 189 Mx492watt 走行距離：12.85km 走行速度：A32.3km Mx37.3km