午から軽めの荒川ラン

昨日は仕事関係の忘年会、浜町の料亭での鍋コースの後は、銀座でカラオケ。昨晩の銀座はなかなか賑わっていた。家に戻ったのは2:30、寝たのは3:00過ぎ。
今朝は京都からリカンベント試乗のお客さんがいらっしゃるので9:30起床。お客様がお帰りになり、昼食を食べてから荒川へ。秋ヶ瀬まではずっと強めの向かい風、25~27km/h位のアベレージでずっと走る。帰りは今度は追い風｡
この季節になると河川敷の人も自転車も減るので、走りやすくなる。
今晩は、妻と外出するので早めに終了。
12/27（土）荒川　走行時間：2:48　心拍数：Av 136 Mx 160 走行距離：79.4km 走行速度：Av 28.2km Mx47.4km Cad: Av 72 Mx94 平均気温：9℃　登坂高度：120m　消費カロリー：1469kcal