大井埠頭で遅めの朝練

夏が終わって

土曜日は昼までは、PTAで幼稚園の運動会。午後は仕事のミーティングがあり、走れなかった。夜は、小学校６年生のクラス会に参加した。実に３８年ぶりに担任の先生、クラスメートに会った。最初は誰だが全く解らなかったが、会話して時間が経つ内に記憶が徐々によみがえり、昔の気分にもどることができた。
ということで、今日もちょっと遅め8:00過ぎの起床となった。朝食後は下の子ども２名と最近恒例とした隅田川テラスのジョギング。今日は永代橋、両国橋を経由する９ｋｍ程のコース。
バイクは１０：３０にスタートして大井埠頭に向かう。１１：００には到着。一人で周回を始める。ジョギングで身体のアップは終わっていたので、すぐにペースを上げられる。最初の２周ほどは北行き（向かい風）区間は33~35km/h程、南行き（追い風）区間は40km/h程で走る。２週回終わったあたりで先ほどみかけて挨拶をしたDomaniとSチームの両方のジャージを持つHさんが合流。ダンシングのコツをライディングクリニックしながら１周。その後はまた、比較的ハイペースの独走３周。クールダウンモードで２周で終了。
今日はセミの声は弱々しいのを１度聞いたきり。もう今年の夏は完全に終わった。
9/28（日）大井埠頭　走行時間：3:12　心拍数：Av 146 Mx 174 走行距離：99.2km 走行速度：Av 30.9km Mx 44.9km 　平均気温：18℃　登坂高度：120m　消費カロリー：1884kcal