大井埠頭へ

１０：００頃に大井埠頭に到着、特に知り合いの姿も見えないので、ソロで走る。１.5時間ほど走っていると、トライアスリートNさんを含む本日の最速集団が見える。ペースダウンして合流するが、Nさんはもうおしまいとのこと。そのまま付かせてもらい走るが、城南野鳥橋の登りで急にペースが上がる、息は上がっていないが脚が動かず、さようなら。
考えてみればこの２週間、量も強度も大分少なめで、２日／週どうにか乗っていたという程度。やはり練習量が減るとてきめんに出る。僕の場合の理想は、休みを２日入れて５日／週位か。量もだが強度を上げる工夫を意識しよう。
変更したポジションは良好で、下ハンドルで長時間走るのがかなり快適になった。ブラケットを持ってのポジションにも違和感はなくなった。
午後からは、仕事関係でご招待いただき、BJリーグ（バスケットリーグ）のシーズンファイナルの試合を有明コロシアムまで見に行く。プロ化３シーズン目になり、随分と盛り上がっていた。最初はかなり苦労された様だが、見るスポーツとしての基盤ができつつある様子が解った。

４月の走行距離　ロード：939.9km　一般：100km　合計:1039km 体調も悪く距離も伸びず、ロードでの走行は1000kmを切った。

5/4（日）大井埠頭　走行時間：3:42 心拍数：Av149 Mx183 走行距離：118.1km 走行速度：Av31.8km Mx51.1km Cad:Av87 MX132 平均気温：19℃ 登坂高度：150m 消費カロリー：2267kcal