久しぶりに乗った昨日の影響で膝などがちょっと軋む感じ。今日は気分転換と調整目的でローラー。10分アップ、230wattスタートで260watt程度まで上げるメディオ相当、後はダウン。 仕事が忙しいと強度を上げる気はなくなるが、乗ると心と身体のバランスは良…
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