今日も朝から会議ばかりで1日終わる。お酒を飲む機会が多いせいか体調はあまりパリッとしない。中二日は空けずに乗りたいのでローラーを。メディオ10分(240~260watt)、1分レスト後にソリアを3本。360watt位からはじめて最後の1本は420wattまで上げて…
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