8:20スタートで荒川へ。今日のテーマは、先日確認した登坂フォームの検証と固定化。往復の荒川の移動でも、低めのケイデンスで力まずにトルクをかけながら、しっかり回すことを意識する。手はブラケット横を持つのを基本にして、腹筋の動きを意識して走る。 …
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