先週末２日間で250km近く乗ったせいか、膝が怪しい。（だーから、言わんこっちゃない。歳の割に無理すんなって！）月曜日は初動負荷トレーニングを軽めにしただけで自転車には乗るのをやめた。火曜日は日帰りで関西へ出張。今は火曜日の夜だが、痛みは軽くな…

トレーニング効果は直線的でない。ということは良く言われる。実感としても階段を上る様に、成長の実感の無い期間が続き、あるタイミングで突然効果を実感する、といったことはよくある。筋トレといっても、実は単純にある筋肉を肥大させているだけではない…