午後から大井埠頭へ

暖かな大井埠頭を独走

午前中は町内のお祭りの手伝い。来月が2年に1度の本祭り。御輿や山車を出したり準備する。昼食を済ませてからスタート。大井埠頭には13:00過ぎに到着。当然ながら自転車はパラパラ。独走でしばらく走るとN大学のチームが見える。合流も考えたが、どうもタイミングが合わないので。見える範囲で独走のままペースをいただく。ほぼ同じ距離の周回で1.5h同じペースで周回を続ける。向こうは10人程の集団、こちらは独走、先方の最後の掛け合いでも追いつかれることなく終了。

今日気をつけたこと

昨日とちかい強めの南風の中を走行。向かい風区間で強く踏み込むポイントを意識して走る。3時あたりは軽めに回す感覚、本格的に踏み込むのは4時過ぎのあたりで、“踏み込む”よりも“脚を伸ばす”感覚で入力する。足先をあおる感じを出さずにスムースに回しつつ、脚を伸ばす感覚で強く入力するペダリングを意識する。独走の中でその感覚を意識しながら走る。久しぶりにその感覚を意識して走れた。
4/5（日）大井埠頭：走行時間：2:07HR:AV 140Mx158 走行距離：64.6km 走行速度：Av 30.5km Mx52..2km Cad: Av75 Mx95 平均気温：17℃ 登坂高度：90m 消費カロリー：1214kcal