暖かな大井埠頭

顔は大分普通になったものの、毎晩、腕・脚を中心にかなりの蕁麻疹が出る。アレルゲンはまだ身体の中に大分残っている様子だ。風邪は峠を越えたが、気管支はまだ炎症があり痰が絡む状態。体調の回復を第一に起床、遅めの時間から大井埠頭へ向かう。
１０：３０過ぎに到着、自転車の姿はパラパラと見られる程度。自動車も少なく走りやすいコンディションだ。比較的高めの強度の維持を目指し走り始める。程なく、一昨日,Beach Houseでご一緒したジャーナリストのYさんのお姿が見える、追いついたらもう今日の練習はおしまいとのこと。今日はソロで最後まで行くことに割り切り、150〜170拍の間で強弱をつけながら走る。速度的には34~45km/hの間をずっとキープして走る感じ、体調の割には高めの強度を維持できた？

戻ってからは妻と皇居まで自転車で行き、東御苑を散策。暖かな１日を味わった。

4/29（火）大井埠頭　走行時間：2:46 心拍数：Av149 Mx170 走行距離：88.0km 走行速度：Av31.8km Mx47.0km Cad:Av85 MX115 平均気温：22℃ 登坂高度：125m 消費カロリー：1681kcal